골프 기본기 무게중심과 마무리 자세 잡기

초보입문자는 지금쯤이면 열정에 불타올라 연습을 열심히 하고 계실 겁니다. 보통은 개인 연습을 진행할 때 프로님들에게 레슨 받은 내용을 상기시키며 연습에 몰두합니다. 개인연습을 하다 보면 내가 잘하고 있는지 모르는 경우가 대부분입니다. 그 이유는 내가 아직 몸과 골프클럽 움직임에 대한 느낌과 감각이 없기 때문입니다. 물론 지속적으로 연습을 하면 감각이 계속 좋아지며 예민해집니다.

그러나 초보 입문자분들은 아직은 그런 감각을 느끼기엔 절대적으로 시간이 필요하므로 당장에는 안 느껴지는 게 당연합니다. 그러나 어떤 분들은 이 과정에서 스트레스를 받기도 하고 심한 경우 바로 그만두시는 분들도 계십니다. 내 몸으로 익히는 운동이니 몸이 숙달될 시간을 좀 더 두시면서 연습하시는 것이 좋습니다.

그래서 오늘은 프로님들이 가르쳐주는 레슨 내용 이 외에 초보자가 처음 연습 시 어떤 것을 잘 지켜야 하는지 케이스를 갖고 왔습니다. 아주 기본적인 내용이면서 중요한 부분들입니다. 이 케이스들을 잘 접목시키면 실력향상에 도움이 되며, 점점 더 단단한 골프 스윙을 가질 수 있습니다. 그러므로 아래 내용 잘 숙지하시면서 연습하시기 추천합니다.

 

목차

1. 어드레스 무게중심

2. 마무리 자세 잡기

 

 

어드레스 무게중심

골프 자세를 잡게 되면 보통은 왼발 50%, 오른발 50%를 기준으로 자세를 취합니다. 항상 몸의 양쪽 밸런스가 잘 잡혀야 일정하고 이쁜 스윙을 할 수 있습니다. 그러나 사람마다 일상생활에서 굳어진 각자의 밸런스가 있습니다. 예를 들어 어떤 사람은 평소에 짝다리로 서있거나, 다리 꼬는 것을 많이 하는 분들에서 이런 경우를 볼 수 있으며, 때로는 직업적으로 몸에 불균형이 있는 분들이 있습니다. 그래서 내가 왼쪽 50%, 오른쪽 50%의 자세를 잡는다고 하더라도 모든 사람이 느끼는 감각은 다를 수 있습니다.

그렇기 때문에 항상 개인 연습을 시작할 때는 첫 연습으로 스트레칭과 자세 어드레스 발바닥 밸런스를 체크하는 것이 좋습니다. 그렇지만 보통의 초보입문자의 경우 골프 연습을 시작하면 쉽게 말해서 자세를 대충 취하고 연습을 하게 됩니다. 그러다 보면 어드레스 자세가 점점 내가 편한 쪽 또는 한쪽으로 쏠리게 됩니다. 특히 골프 스윙시 가장 안 좋은 밸런스는 오른쪽에 무게가 쏠려있는 경우입니다.

어드레스에 관한 글에서 설명드렸다시피 자세를 잡고 거울을 봤을 때 K 자 모양을 취해야 합니다. 그러나 오른쪽에 무게가 쏠리게 되면 그 모양이 흐트러져 손위치 공위치 척추의 각도가 다 틀어지게 됩니다. 그러므로 어드레스의 중심을 간과하지 말고 항상 연습 순서에 제일 먼저 체크하고 연습을 들어가는 습관을 들이시길 추천드립니다.

 

출처 - 심짱, 포일골프연습장  골프 어드레스 올바른 자세

출처 - 심짱, 포일골프연습장  골프 어드레스 잘못된 자세

 

마무리 자세 잡기

골프에서 피니쉬라는 마무리 동작이 있습니다. 그러나 초보 입문자분들은 이 동작까지는 아직 진도가 나가지 않았을 겁니다. 그럼 내 스윙에서 지금의 마무리 자세는 무엇이냐? 보통의 초보입문자의 경우 2주 정도 까지는 똑딱이와 허리에서 허리까지 스윙을 배우셨을 겁니다.

골프스윙을 배울 때 모든 마무리 자세는 내가 골프공을 임팩트하고 난 후 스윙이 다 끝나는 지점이라고 생각하시면 됩니다. 쉽게 표현하면 그네를 밀었을 때 그네가 그리는 스윙 반경이 짧든, 길든 그네의 스윙이 끝나는 지점이라고 생각하시면 됩니다. 골프 스윙에서도 마찬가지로 똑딱이를 하든, 허리에서 허리 스윙을 하든 항상 스윙이 다 끝나는 지점에 최소 2~3초간은 멈춰 주심이 좋습니다.

그 이유는 마무리 자세에서 포즈를 잡아주면 안 쓰던 근육들이 스트레칭이 되고, 몸과 골프클럽의 흔들림이 제어가 됩니다. 대부분의 초보 입문자분들이 골프공 임팩트에만 신경을 씁니다. 그러다 보니 마무리 자세를 취하지 않고 임팩트 후에 바로 자세를 풀어버리게 됩니다. 그러면 이런 과정에서 손목과 골프클럽이 흔들리며 타점이 안 좋아집니다.

또한 마무리 자세를 안 하면 내 몸이 스트레칭이 될 시간이 없으니, 나중에 내 스윙이 점점 커지면서 몸이 더 힘들고 불편해집니다. 골프 스윙에 마무리 자세는 작은 스윙, 큰 스윙 할거 없이 앞으로 무조건 포즈를 잡아주시는 것을 추천합니다.

 

PGA 선수들의 샷 마무리 자세 사진

 

위 내용 외에도 연습에 도움이 되는 동작 및 주의사항들이 있습니다. 보통은 레슨 내용에만 신경을 쓰느라 놓치는 부분들인데 개인연습을 할 때 체크해야 할 부분들 리스트를 만들어 놓으셔서 따로 신경 써주시면 보다 더 단단한 스윙을 만들 수 있으니 참고하시기 바랍니다.